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产后贫血的妈妈,吃什么补血好月子餐吃这道菜
来源:http://www.huoguo588.com日期:2019-11-08

女性在分娩时,不可避免的会出血,气血两亏。因此,新妈妈产后就产后贫血的妈妈,吃什么补血好月子餐吃这道菜会出现贫血的情况,表现为脸色苍白、头晕乏力、奶水不足、手脚冰凉等,整个人看起来就会很疲劳。因此,在做月子中饮食吃些补血食物是非常重要的。

刚生下孩子多长

我们所说的产后贫血其实多数都是缺铁性贫血,要补铁生血,像猪肝、猪血都是很好的补铁剂,是食物中含铁量算很丰富的了,并且所含的铁元素都为血红素铁,比一些蔬菜水果所含的非血怎么能让女生怀孕红素铁更利于人体的吸收。新妈妈可每周吃1-2次动物的内脏来满足体内对铁的需求。不过需要注意的是,这道菜并不是对每一个贫血的新妈妈都有用,如果只是轻微的贫血可以通过食补来调,但如果是出现中度贫血以上,也就是说血红蛋白低于100,或者是说出现时常头晕,脸色苍白的厉为什么会习惯性流产害,奶水严重不足等现象时,食补并不能满足新妈妈体内对铁的需求,这一部分的新妈妈可以吃铁.之缘铁剂来补血,正常情况下一个月就可把贫血调好。

适合贫血妈妈食用的月子餐—豆腐烧猪血

食材:猪血150g、豆腐100g\青豆30g、蒜苗1根,姜适量

调味:生抽、盐、料酒、水淀粉、蔬之鲜

做法:

1、把猪血和豆腐切成均等大小的小方块,锅中加入冷水后倒入猪血和豆腐,加入料酒除腥味,而且焯过水的猪血和豆腐在炒的时候不容易散掉;

2、把血块和豆腐捞出后吧水分控干备用;

3、把过洗净后放油烧3成热,放入蒜苗,抄至有香味;

4、加入备用的血块和豆腐

5、加入调料,盐、生抽、料酒,倒入青豆翻炒;

6、将1勺淀粉加入3勺水中,勾兑成水淀粉;

7、将水淀粉倒产后贫血的妈妈,吃什么补血好月子餐吃这道菜入锅里,加蔬之鲜,翻炒几下就可以捞出可使用啦。

配上白米饭,就是一餐补血的月子餐

注意:在猪血的购买上一定要去正规的超市或者商铺,保证买到的猪血是新鲜健康的。

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