来月经说明要没奶了吗？这个概率几乎是不存在的

来月经说明要没奶了吗？老一辈的人认为来月经就代表奶水会逐渐减少，甚至会没有，让许多在哺乳期的妈妈都表示十分的担心。甚至不少的人认为哺乳期是不会来月经的，所以很多人都就会认为女性在哺乳期突然来月经了会影响到宝宝的母乳喂养。那么来月经说明要没奶了吗？

来月经说明要没奶了吗？

来月经后还是会正常有母乳的，也不会影响到奶水的质量，来月经和有没有奶两者之间并没有太大的关系。乳汁的产生是因为妊娠期雌激素及胎盘泌乳素含量升高，促进乳腺发育及乳汁形成，和月经有没有来无任何影响。哺乳期间来月经是正常生理现象，女性在分娩之后的4到6个月会逐渐的恢复月经。月经恢复来潮之后其实是并不会影响正常乳房的泌乳量，由于女性产后因为激素水平改变月经来潮不规律，最短过完产褥期月经就可能正常来潮，另外哺乳期恢复月经要格外的注意避孕。

哺乳期来月经时需要注意哪些事项呢？

1、适当的运动

运动对子宫恢复是非常有帮助的，还能缓解产后肌肉酸痛和舒缓压力，减少抑郁的发生。经期切记不可动作幅度过大，锻炼也要循序渐进。

2、避免过度劳累

在产后哺乳期妈妈需要给宝宝喂奶，如果长期睡眠不足，难免造成妈妈身体内分泌失调，继而影响产后例假的规律。

3、多吃含铁的食物

哺乳期来月经的时候多吃含铁的食物，如肝脏、鸡胗、大豆、黑木耳、芝麻酱，瘦肉，蛋黄等，忌食辛辣食物，正常合理的健康饮食就可以了。

4、保持一个乐观的心情

妈妈保持好心情不仅有益于自己的身体，对宝宝的健康也是至关重要。 当心情不好的时候听首轻音乐，吃些健康的小零食，和朋友聊会天或者是休息一会儿都是放松心情的好方法。

5、做好保暖工作

哺乳期的女性朋友由于经历了生产，身体大量的血液流失，是非常虚弱的需要慢慢的恢复，，需要做好要做好保暖工作，多穿衣服，如果是冬天应该减少外出，还有不可以接触凉水，避免着凉。

哺乳期来月经如果发现奶水变少了应该怎么办呢？

1、 注意饮食均衡，可以多喝鱼汤等下奶的食物，同时多补充水分；

2、 在有奶水的时候，多多亲自喂孩子，让乳房受到刺激，加速乳汁的分泌；

3、 每晚用热毛巾在乳房上敷5-10分钟，配合对乳房的按摩，刺激乳腺；

4、 保持愉悦的心情，作息正常，保质保量睡觉；

5、可以增加宝宝吸奶的次数，宝宝多吸才能刺激妈妈的身体排出更多的乳汁。因为来月经导致奶量暂时减少，让宝宝多吸就可以让你的奶量提升回来。

6、要有一个充足的睡眠时间，保持足够的睡眠才能够维持女性身体内分泌系统的正常，从而保证奶水的质量。

总结：来月经并不能说明就没奶了，大家要正确认识，其实来月经后与奶水的量方面并没有直接的联系。在喂养宝宝的时候来月经是一种正常的生理现象，如果刚好遇到并不用太大的担心。产后如果子宫恢复到了一定的程度时就会来月经的，在喂奶的时候来了月经要注意自己清淡饮食，多吃一些含有高蛋白的食物，这样可以改善和调整乳汁浓缩的情况，帮助自己增加乳汁的营养，让宝宝吃的更加健康。