女人经期“常识问答”

作为一个女人，仅仅知道月经是什么东西是不够的，关于月经我们要多了解一些常识，比如痛经，比如经期长痘，比如月经提前。现在我们就一起来看看关于月经的一些常识问答。

问：我该多久更换一次卫生护垫？

答：平均而言，每天更换三至五次，也就是约四至五小时更换一次，应该是适当的。原则上不必等到卫生护垫全都润湿才予更换。若是在月经周期量较多的几天，可能更换的频率需要增加。夜间就寝时段，可以使用「夜间加强型」护垫，以防渗漏。不过，每个人都有不同的需求，所以依据个人的习惯，才是的方式，也是适合您的方式。

问：为什么我容易在月经周期来临前会感到焦虑，急躁或忧伤？

答：一些人会在月经周期期间容易感到情绪不稳，焦虑，不安全感，喜怒无常，矛盾，沮丧，压力，失落，孤单，或紧张等现象，通常这些症状，可以统称为「经前紧张症候群」。其他的可能症状包括头痛，背痛，恶心，暴饮暴食等等。贺尔蒙可以加强情绪反应的强度，然而未必每个人都会体验这些症状，只是如果能够对于这种症候群与自己月经周期周期事先能够充分了解，您一定会处理得更好！通常这些症状会于月经周期来潮后迅速消失，当然，您也可以寻求医师的协助与咨询。

问：为什么会经痛？我该怎么办？

答：月经周期期间的疼痛通常位于下腹部，是因为子宫为了顺利排出子宫内膜而引发的强烈收缩所导致。散散步，饮用些低的茶，洗个温水澡，使用热敷垫或热水袋，做一些温和的运动，例如膝盖弯曲向上，以放松腹部肌肉；另外避免酒类饮料，因为可能会使经痛与头痛加剧，若真的属于严重的经痛，您可以寻求医师的协助与咨询。

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